习惯的培养

今年春天突然意识到日渐凸起的肚腩，看到拥有健硕身材的人就羡慕不已，于是决定开始健身。 在头一两个月确实也坚持的不错，看到了小腹在悄悄的下去，肌肉在有节奏的生长，力量在渐渐的加强，从一个引体向上都困难到能一口气做 10 个。但渐渐地由于各种原因就变成三天打鱼两台晒网，再渐渐的个把月就难得去一回。

究其原因，就是仍旧没有把每日健身培养成习惯。之前的坚持只是为了达到目标的信念使然，把锻炼当成成功路上的苦差事，而没有融入生活，把它看做一种享受，进而形成习惯。最近看到一篇文章谈到习惯的培养，很是说到心坎里，摘录下来与自己共勉。

1. 弄明白你想要的东西是怎么一回事。
2. 制定一个计划，让自己有规律地出现在那个地点。
3. 接受这样的事实，那就是：在你所制定的这段时期内，你的这项新活动已经成为你生命的组成部分了，并且从不会根据情绪来决定你去还是不去。总是要出现在那里。
4. 不要担心你是否在取得收效，就只是带着盲目的信仰来恪守计划，把你的成功标准定为“去了就行”。
5. 把它当成一种嗜好，用批评的眼光去注视细节，而不要教条地接受建议，一旦你的直觉告诉你某个训练环节可能会有帮助时，要用你的进取心把你的训练焦点转移到这上面来。

对比上面说法，我应该把锻炼当成一种信仰。因为身体是革命的本钱，每天抽出一点时间锻炼是绝对没错的。不要因为今天太忙，明天身体不舒服，后天心情不好等理由而缺席。也不用太看重结果和目标，比如今天要跑完多少米，做多少卧推，1 个月内减多少脂肪。只要每天去做了，享受好过程，结果顺其自然就好。而过程有了，结果又怎么会差呢？这也就是人们常说的太看重结果，太功利，反而可能适得其反。我想由此推及到更多方面，不管是健身，还是工作，赚钱，与人交往都是这个道理。