从小在长江边上长大，有20年以上的游泳史，却一直因为不会正确呼吸而仰着头游泳，游得既累又慢。直到前段时间看了一段游泳教学视频，详细了解了换气的方法和要领。再经过两小时的水下实践，终于可以在游泳时正确的呼吸了。
为了增加肌肉，最近看了《超高强度训练法——42天长30磅肌肉》，把其中的基础篇训练方法和计划整理如下。